Cajalad kubbad dhegdheg ah oo midab leh oo la beddeli karo
AlaabtaAstaamaha
Waxay siisaa firfircooni madadaalo iyo dejin u leh nasashada iyo dhimista walaaca.
Ku habboon niyadda iyo xaaladaha kala duwan, bixinta madadaalada iyo nasashada.
Waxay siisaa midabyo iyo cabbirro kala duwan oo loogu talagalay muujinta hal-abuurka shakhsi ahaaneed.
Khibrad madadaalo iyo taabasho leh oo loogu talagalay dilka waqtiga iyo yaraynta walbahaarka.
alaabtamaaddo
FarsamoHalbeegyada
Cajaladuhu waxay ku yimaadaan midabyo firfircoon oo kala duwan, taas oo u oggolaanaysa muujinta hal-abuurka shakhsi ahaaneed iyo abuurista cabbirro kala duwan oo kubbado ah. Haddi aad dareento farxad, cidlo, ama dhib, cajaladan adigaa kuu taal, kaa soo siinaysa meel aad ku nasato iyo niyad jab. Waa hab ku habboon oo lagu dilo wakhtiga, looga nafiyo walbahaarka, laguna raaxaysto daqiiqad halabuurnimo. Cajaladda kubbadda dhegdheg ee midabada leh ee la beddeli karo ma aha oo keliya qalab ka hortagga walaaca; waa waxqabad lagu raaxaysto oo la isku halleyn karo oo lagu raaxaysan karo xaalado kala duwan. Markaa, sii daa hal-abuurkaaga, ku raaxayso jilicsanaanta xariirta leh, oo u oggolow midabada firfircooni inay shidaan qalbigaaga gabadha.
01
Decompress
7 Jan 2019
La kulma culayska dhimista kama dambaysta ah adigoo isticmaalaya cajalad kubbadda dhegdheg oo midab leh oo la beddeli karo. Dabool oo is deji markaad abuurto kubbado siman oo midab leh, midab leh. Haddi aad dareemayso farxad, kalinimo, ama dhib, cajaladan la taaban karo ayaa adiga kuu taal. Ku raaxayso habka xasilinta ee rogrogmida iyo dhejinta, oo u ogolow midabada firfircooni inay shidaan qalbigaaga gabadha. Waa habka ugu fiican ee waqtiga lagu dili karo loogana nafisan karo walbahaarka xaalad kasta.